Mesi prima del concepimento è fondamentale recarsi da un ginecologo per preparare la tua gravidanza: ti prescriverà esami, ti consiglierà supplementi vitaminici e ti fornirà tutte le risposte ai tuoi dubbi.
-Supplementi vitaminici
Sono vitali se hai qualche carenza o se la tua alimentazione non è bilanciata, però ricorda che niente sostituisce una dieta equilibrata.
-Alimentazione
La preparazione di una gravidanza passa per una buona dieta che prepari il tuo corpo alla gestazione. Necessiti di una grande varietà di nutrienti per una gravidanza in salute.
-Patologie pregresse
Patologie come il diabete o l'ipertensione devono essere
controllate scrupolosamente quando pianifichi la tua gravidanza, in modo da tenere a bada le complicazioni
-Precedenti aborti
Precedenti aborti possono costituire una difficoltà per la nuova gravidanza, per questo il tuo ginecologo deve seguirti se stai pensando ad una nuova gestazione.
Preparare la gravidanza
-Consulta il medico prima di concepire
Sai perchèprepare il tuo corpo per la gravidanza? Per prevenire patologie importanti del tuo bambino, come i difetti del tubo neurale (spina bifida). Assumere complementi vitaminici con acido folico prima della gravidanza è la chiave.
-Acido Folico
E' la vitamina chiave nella prevenzione dei difetti del tubo neurale del bambino come la spina bifida. Bisogna iniziare ad assumerla diversi mesi prima della gravidanza.
-Vitamine e minerali
Oltre all'acido folico, ci sono altri micronutrienti essenziali ad una gravidanza sana, come la vitamina B12, la D, lo iodio e lo zinco.
-Esercizi preconcepimento
Gli esercizi per il pavimento pelvico sono raccomandati prima e durante la gravidanza. E' anche salutare fare uno sport a basso impatto per mantenere il tono muscolare.
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